つい食べたくなる！実は身体からのSOS⁉︎

こんにちはRAMです😊

今回は

「無性に食べたくなるお菓子」

って皆さんはありませんか？

実はこれは

身体からのSOSサインかもしれません、、、

↑ご紹介していきます！

１、ポテトチップス

　ミネラル不足が考えられます

・キウイ

・バナナ

・玄米

・納豆

などで補いましょう！！

２、辛い物

　亜鉛不足が考えられます

　味覚障害にも注意！

・牡蠣

・たまご

・海苔

・パプリカ

などで補いましょう！！

３、チョコレート

　マグネシウム不足が考えられます

・ナッツ類

・海藻類

・ブロッコリー

などで補いましょう！！

４、氷をガリガリしたい

　鉄分不足による貧血

・レバー

・小松菜

・ひじき

などで補いましょう！！

栄養が足りなくなってしまうと

このように○○が食べたくなって

しまうので、今回ご紹介した

食べ物で補ってみてください✨