こんにちはRAMです 前回は睡眠不足がダイエットにとって とっても悪い事だとお伝えしました 今回は寝付きが良くなる 簡単な方法についてお話しします なかなか勉強に仕事 家事や子供を寝かしつけたりと 忙しい人が多いですよね 睡眠の事についてはネットで …

こんにちはRAMです ダイエットにとって睡眠は凄く大事 といことは知ってると思います！！ 睡眠が乱れると痩せにくくなって しまうのですが、その原因は ホルモンバランスが崩れるからです ・レプチン ・グレリン ・コルチゾール ・成長ホルモン この4つのホ…