こんにちはRAMです 皆さんはケガをしたとき まず、どうしますか？ 温めていいのか？ それとも冷やした方がいいのか？ 迷いませんか？ 正解は、 怪我（捻挫、打撲、肉離れ等）をしたときは 温めてはいけません‍♂️ 患部を冷やして下さい！！ お風呂に入って温…

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こんにちはRAMです♪ みなさんはジムとかに行ってますか？ トレーニングを指導してくれたり、 ヨガやピラティスなど自分でやるのは なかなか難しい事を教えてもらえますよね なかなか初心者が 自分でやるってできないですよね モチベーションが続かないですし…