ケガをした時は！

こんにちはRAMです😊

皆さんはケガをしたとき

まず、どうしますか？

温めていいのか？

それとも冷やした方がいいのか？

迷いませんか？

正解は、

怪我（捻挫、打撲、肉離れ等）をしたときは

温めてはいけません🙅‍♂️

患部を冷やして下さい！！

お風呂に入って温まったり、

痛い所を揉んだりするのもいけませんね

腫れ上がってきて、治りが遅くなります

意外と温めてしまう人が多いですね😓

これは自分でやらなくても、整骨院とか

整体院で温められたり、

揉まれたりして悪化してしまう場合もあります

解剖生理学をしっかり学んでいる人がいれば、

やらないんですけどね😓

お家で冷やすときは、湿布ではなく

保冷剤をタオルなどにくるんで、

患部に10〜15分ほど当ててください

それ以上やると凍傷の危険があるので

気をつけて下さいね！！

あとは、病院なり接骨院で

プロの手当てを受けて下さい